Regulación emocional
¿SIENTES QUE TUS EMOCIONES TE DESBORDAN O TE CUESTA GESTIONARLAS?
En ocasiones, las emociones pueden resultar demasiado intensas, difíciles de comprender o complicadas de manejar. Puedes sentirte desbordado, bloquearte, reaccionar de una manera que después no reconoces o tener dificultades para recuperar la calma.
Cuando estas dificultades empiezan a afectar tu bienestar, a tus relaciones o a tu día a día, pedir ayuda puede ser el primer paso para comprender qué está ocurriendo y aprender a relacionarte de otra manera con lo que sientes.
Como psicóloga sanitaria, te acompaño a comprender tus emociones y a desarrollar recursos para gestionarlas de una manera más adaptativa.
¿en qué puedo ayudarte?
Estoy especializada en acompañar diferentes dificultades relacionadas con la regulación emocional:
emociones intensas
Cuando sientes las emociones con mucha intensidad y te cuesta recuperar la calma o volver a tu equilibrio habitual.
desbordamiento emocional
Cuando determinadas situaciones hacen que te sientas sobrepasado y no encuentras la manera de gestionar lo que estás sintiendo.
dificultad para gestionar las emociones
Cuando te cuesta identificar, comprender o expresar lo que sientes y no sabes cómo actuar ante determinadas emociones.
bloqueo emocional
Cuando sientes que no puedes conectar con lo que te ocurre, te cuesta tomar decisiones o te paralizas ante ciertas situaciones.
REACCIONES EMOCIONALES QUE TE CUESTAN COMPRENDER
Cuando reaccionas de una manera que no esperabas o no entiendes por qué determinadas situaciones te afectan tanto.
COMPRENDER TUS EMOCIONES ES EL PRIMER PASO
En terapia trabajaremos para comprender qué está ocurriendo, qué factores pueden estar influyendo en cómo te sientes y qué necesitas para aprender a gestionar tus emociones de una manera más adaptativa.
La intervención será personalizada, cercana y basada en la evidencia científica, adaptándonos a tus necesidades y objetivos.
¿CÓMO TRABAJAREMOS?
Evaluación
Conoceremos tu situación y comprenderemos qué está ocurriendo, cómo experimentas tus emociones y qué dificultades estás encontrando.
Intervención
Trabajaremos con estrategias adaptadas a tus necesidades y objetivos para comprender y gestionar mejor tus emociones.
Seguimiento
Revisaremos tu evolución y los cambios conseguidos a lo largo del proceso para darte el alta terapéutica.
¿CÓMO TRABAJAREMOS?
No necesitas tenerlo todo claro antes de pedir ayuda.
Si sientes que tus emociones están afectando a tu bienestar, a tus relaciones o a tu día a día, podemos valorar juntos cómo ayudarte.